Wintercamping im Zelt: Die Kälte kommt vor allem von unten

Methodik: Wir testen nicht selbst. Dieser Ratgeber zum Wintercamping stützt sich auf den Grundlagenartikel des Alpenvereins München-Oberland und einen Beitrag zu Unterkühlung im DAV-Magazin Panorama. Dazu kommen zwei Ratgeber von Outdoor-Magazin und Herstellerangaben von Therm-a-Rest, Nemo und Hilleberg. Produktdaten stammen aus unseren eigenen Auswertungen mit Stand 01.11.2026 und 02.11.2026.

Warum die Kälte von unten kommt

Laut Alpenverein München-Oberland deckt der Schlafsack den Wärmeverlust nach oben ab, die Isomatte den nach unten. Der Verlust zum Boden ist laut Alpenverein mindestens dreimal höher. In kalten Nächten kann die Matte laut Alpenverein sogar entscheidender sein als der Schlafsack. Das Outdoor-Magazin schreibt, vom Boden komme die meiste Kälte.

Physikalisch wandert die Wärme dabei vom Körper in den Boden, nicht umgekehrt, so erklärt es Bergzeit. Therm-a-Rest nennt diesen Vorgang Konduktion, also Wärmeverlust durch Kontakt mit einem kälteren Untergrund. Laut DAV-Magazin Panorama verstärken Wasser und feuchte Kleidung diesen Effekt.

Den Untergrund klug wählen

Auf Moos, Laub oder Wiese leitet der Boden laut Outdoor-Magazin (Camping bei Kälte) wenig Wärme ab. Schnee und Fels wirken laut demselben Beitrag entgegengesetzt. Mulden, in denen sich Feuchtigkeit sammelt, meidest du laut Hilleberg-Aufbauanleitung. Beim Wintercamping im Schnee trittst du den Platz laut Bergwelten mit Ski oder Schneeschuhen fest. Danach lässt du ihn laut Bergwelten etwa 15 Minuten setzen.

Isomatte beim Zelten im Winter: Der R-Wert entscheidet

Der R-Wert beschreibt laut Nemo den Wärmefluss vom Körper durch die Matte zur kalten Fläche darunter. Gemessen wird er nach der Norm ASTM F3340, die laut Nemo im Herbst 2019 verabschiedet wurde. Der Alpenverein München-Oberland schreibt dagegen, als weltweiter Standard sei der R-Wert erst 2020 etabliert worden. Je höher der Wert, desto besser isoliert die Matte, so Therm-a-Rest.

Für die Wahl nennen die Quellen unterschiedliche Untergrenzen:

• Alpenverein München-Oberland: R-Wert 1,0 bis 2,5 für Sommernächte, 2,5 bis 5,0 für Dreijahreszeiten-Matten, ab 5,0 für Winterbergsteigen.
• Bergzeit: Für Schlafen am Gipfel im Winter mindestens R-Wert 4.
• Outdoor-Magazin: Vollschaummatten mindestens 2 cm dick, selbstaufblasende Matten mindestens 3,5 cm ohne gelochten Schaum.
• Outdoor-Magazin (Camping bei Kälte): Vollschaum mit mindestens 3 cm Dicke.

Die Werte widersprechen sich teilweise. Laut Alpenverein kann ein höherer R-Wert unter Umständen einen leichteren Schlafsack ermöglichen.

Zwei Matten statt einer

Die R-Werte gestapelter Matten lassen sich laut Nemo addieren, etwa eine Luftmatte auf einer Schaummatte. Temperaturangaben lassen sich laut Nemo dagegen nicht addieren. Therm-a-Rest empfiehlt, eine RidgeRest oder Z Lite SOL unter die eigene Matte zu legen. Das bringt laut Hersteller R-Wert 2,0 zusätzlich. Bergwelten rät im Winter ebenfalls zu zwei Matten, einer Schaummatte und einer aufblasbaren Matte mit Pumpe.

Unsere Isomatten-Auswertungen fürs Wintercamping

Isomatte	R-Wert laut Auswertung	Gewicht	Winter laut Auswertung
Therm-a-Rest Z Lite SOL	2 (Hersteller, ASTM F3340-18)	410 g	Hersteller: allein für wärmeres Wetter, bei Kälte als Unterlage
Therm-a-Rest RidgeRest Classic	2 (Hersteller), The Backpack Guide nennt 2,6	400 g (Regular)	GearForTheOutdoors: bescheiden für Kälte
Nemo Switchback	2 (Hersteller)	415 g	Halfway Anywhere: im Winter als Unterlage unter einer Luftmatte
Sea to Summit Ultralight SI	2,6 (Amazon, Bergfreunde)	550 g (Regular)	Amazon-Text: 2,5 Jahreszeiten
Alpenwert Isomatte	kein Wert bei Amazon, heise nennt 1,6	490 bis 531 g	eher für milde Nächte, für kühle weniger geeignet

Quelle: unsere Produktauswertungen, Stand 01.11.2026, Alpenwert Stand 22.10.2026. Für keine der fünf Matten fanden wir eine unabhängige R-Wert-Messung.

Laut Tabelle erreicht keine der fünf Matten allein die Winterwerte von Alpenverein oder Bergzeit. Eigene Rechnung nach der Additionsregel von Nemo: Z Lite SOL (R-Wert 2) plus Sea to Summit (R-Wert 2,6) ergibt 4,6. Das liegt über den 4 von Bergzeit und unter den 5,0 des Alpenvereins. Nach welcher Norm die 2,6 der Sea to Summit gemessen ist, nennt laut unserer Auswertung keine Quelle. Die Übersicht findest du unter Isomatten.

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Schlafsack fürs Wintercamping: Die Komforttemperatur zählt

Schlafsäcke werden laut Alpenverein München-Oberland nach der Norm EN ISO 23537 eingestuft, die EN 13537 abgelöst hat. Die Norm nennt laut Alpenverein drei Werte: Komfort, Limit und Extrem. Bis Komfort frierst du laut Alpenverein noch nicht, ab Limit beginnt das Frieren, ab Extrem droht Unterkühlung. Ein klassischer Dreijahreszeiten-Schlafsack hat laut Alpenverein etwa 0 °C Komforttemperatur.

Fürs Zelten im Winter empfiehlt das Outdoor-Magazin einen Komfortbereich bis −10 °C. Prüfe laut Outdoor-Magazin, ob sich die Herstellerangabe auf Komfort und nicht auf Extrem bezieht. Daune ist laut Alpenverein bei gleicher Isolation leichter, verklumpt aber nass. Kunstfaser nimmt laut Alpenverein kaum Feuchtigkeit auf und trocknet schnell.

Für beide Schlafsäcke in unseren Auswertungen lautet die Einschätzung für kalte Nächte eher nein:

Schlafsack	Komfort laut Hersteller	Norm	Einschätzung unserer Auswertung
KingCamp XXL Flanell	6 °C (Limit 1 °C, Extrem −13 °C)	keine EN- oder ISO-Norm	eher nein für Nächte um den Gefrierpunkt
SWTMERRY Deckenschlafsack	10 bis 20 °C	keine EN- oder ISO-Norm	eher nein für Herbst, Winter und Nächte unter 10 °C

Quelle: unsere Produktauswertungen, Stand 01.11.2026. Die Übersicht findest du unter Schlafsäcke.

Daunenschlafsäcke schüttelst du laut Outdoor-Magazin lange vor dem Schlafen aus, damit sich die Füllung entfaltet. Kapuze und Wärmekragen ziehst du laut demselben Beitrag so weit wie möglich zu. Angezogen hineinlegen hilft laut Outdoor-Magazin nur in geräumigen Schlafsäcken, in engen drückt Kleidung die Kammern zusammen.

Wintercamping-Zelt: Platz, Abspannen, Schnee

Ein wetterfestes Qualitätszelt kannst du laut Outdoor-Magazin auch im Winter nutzen. Das Innenzelt sollte laut Outdoor-Magazin nicht aus Moskitonetz bestehen, weil Schnee hindurchweht. Im Winter brauchst du laut Outdoor-Magazin mehr Platz, vor allem in der Apsis.

Zelte mit großen, ebenen Flächen meidest du bei Schnee laut Bergzeit (Winterzelt). Dort kann die Last laut Bergzeit zu hoch werden. Geodätische Zelte sind laut Bergzeit besonders windstabil, aber schwerer. Tunnelzelte sind laut Bergzeit seitenwindanfällig und sollten in Windrichtung stehen. Ein Bericht der Fachzeitschrift bergundsteigen bei Lacrux rät, das Zelt regelmäßig von Schnee und Eis zu befreien.

Abspannen beim Wintercamping im Schnee

• Eingang: Laut Bergwelten auf die windabgewandte Seite.
• Heringe: In losem Schnee gräbst du breite Schneeheringe laut Hilleberg quer zur Leine ein.
• Festfrieren: Laut Bergwelten lässt du die Heringe mindestens 15 Minuten einfrieren, bevor du die Leinen spannst.
• Alle Punkte: Nutze laut Bergwelten alle Abspannpunkte, damit sich Windkräfte verteilen.
• Alternativen: Laut Outdoor-Magazin bindest du die Leinen an Schneeschuhe oder Schneebeutel. Die gräbst du 10 bis 20 cm tief ein. Auch Trekkingstöcke nennt das Magazin.
• Schaufel: Sie bleibt laut Outdoor-Magazin in der Apsis, falls du dich nach starkem Schneefall freischaufeln musst.

Zur Schneehering-Frage widersprechen sich die Quellen. Das Outdoor-Magazin rät von speziellen Schneeheringen ab, weil sie schwer sind. Hilleberg beschreibt ihren Einsatz, Bergwelten empfiehlt sie.

Kondenswasser beim Zelten im Winter begrenzen

Ein Mensch gibt laut Alpenverein München-Oberland im Schnitt 0,75 Liter pro Nacht über die Haut ab. In kalten Nächten bildet sich laut Outdoor-Magazin viel Kondenswasser an der Zeltinnenseite.

• Lüften: Die Lüfter an den Apsiden bleiben laut Hilleberg so weit wie möglich offen. Einen Grund nennt die Anleitung dazu nicht.
• Querlüftung: Laut Bergwelten soll die Belüftung von Seite zu Seite durchgehen und bei Schneetreiben verschließbar sein.
• Abstand: Der Schlafsack berührt laut Outdoor-Magazin die Zeltwand nicht, nässeunempfindliche Ausrüstung an Kopf und Fuß hält ihn fern.
• Standort: Nicht zu nah an Wasserläufen aufbauen, das erhöht laut Hilleberg die Kondensbildung.
• Pumpsack: Laut Alpenverein verhindert er, dass Atemfeuchte in die Luftmatte gelangt.
• Trocknen: Feuchte Ausrüstung trocknest du laut Therm-a-Rest in der Sonne und lagerst sie nicht über Nacht im Schlafsack.

Heizen und Kochen im Zelt: Gefahr Kohlenmonoxid

Kohlenmonoxid entsteht laut Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) bei unvollständiger Verbrennung von Holz, Kohle, Heizöl oder Erdgas. Als Quelle nennt das BfR auch Gasheizstrahler für draußen, die in geschlossenen oder schlecht belüfteten Räumen laufen. Das Gas ist laut BfR farb- und geruchlos, Rauchmelder erkennen es nicht. Leichte Vergiftungen zeigen sich laut BfR unter anderem durch Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und Kurzatmigkeit.

Derselbe bergundsteigen-Bericht beschreibt einen Fall aus dem März 2020 im Pitztal. Zwei Kursteilnehmer starben dort im Zelt an einer Kohlenmonoxidvergiftung. Laut Bericht waren alle Eingänge zugezogen, das Ventil des Kochers stand offen. Der Bericht rät, nicht zu schlafen, solange der Kocher läuft, und wenn möglich vor dem Zelt zu kochen. Als Lüftung schlägt er eine Öffnung von mindestens 50 cm² vor, ideal eine unten und eine oben. Welche Heizarten welches Risiko bringen, erklärt unser Zeltheizung-Ratgeber.

Wintercamping auf dem Campingplatz: Heizlüfter am Landstrom

Eine 6-A-Säule liefert laut promobil bei 230 V etwa 1.380 W, darüber löst die Sicherung aus. Keiner der drei Heizlüfter in unseren Auswertungen hat laut Auswertung eine Herstellerfreigabe für das Zelt:

Heizlüfter	Leistung	Strom laut Auswertung	Hinweise laut Auswertung
AWN Keramik-Heizlüfter	1.500 W, ECO 440 W (Amazon) oder 400 W (AWN-Shop)	2 A ECO, 6,9 A Volllast (Amazon)	Amazon-Datenblatt: Innenbereich, zu Zelten äußert sich der Hersteller nicht
Trotec TDS 10 C	1.000 und 2.000 W	8,7 A, Absicherung 10 A (Trotec)	nur unter Aufsicht, 1 m Abstand zu Textilien und Betten, Zelt nicht genannt
Trotec TDS 20 C	2.000 und 3.000 W (Trotec-Anleitung)	13 A, Absicherung 16 A (Trotec)	nur unter Aufsicht, Zelt nicht genannt

Quelle: unsere Produktauswertungen, Stand 02.11.2026. Alle Geräte findest du unter Zeltheizungen.

Eigene Rechnung mit den 1.380 W einer 6-A-Säule nach promobil: Darunter bleiben nur zwei Stufen. Das sind die ECO-Stufe des AWN und die 1.000-W-Stufe des TDS 10 C. Die Trotec-Anleitung untersagt laut unseren Auswertungen Zeitschaltuhren und sieht den Betrieb nur unter Aufsicht vor.

Kleidung, Essen und Trinken beim Zelten im Winter

Eine Unterkühlung beginnt laut DAV-Magazin Panorama bei einer Körperkerntemperatur unter 35 °C. Sie ist laut Panorama unter Umständen schon bei einstelligen Plusgraden möglich, Nässe spielt dabei eine große Rolle. Erfrierungen der Füße sind laut Panorama in nassen Schuhen schon bei +6 °C möglich. Typisch für eine milde Unterkühlung sind laut Panorama Unruhe, Kältezittern und blasse Haut.

• Isolationsschicht: Das Outdoor-Magazin nennt eine Daunenjacke als beste Wahl.
• Zum Schlafen: Laut Therm-a-Rest eine trockene Basisschicht, die Schweiß ableitet.
• Handschuhe: Ersatzpaar einpacken, rät das Outdoor-Magazin, nasse erschweren den Zeltabbau.
• Essen: Laut Therm-a-Rest genug einpacken, damit der Körper nachts Wärme erzeugen kann.
• Trinken: Panorama empfiehlt warme, gesüßte Getränke, das Outdoor-Magazin eine Thermoskanne mit Tee.
• Abends: Wer eine Stunde vor dem Schlafen nichts mehr trinkt, muss laut Outdoor-Magazin mit größerer Chance nachts nicht raus.
• Wärmequelle: Heißes Wasser aus der Thermoskanne in einem Wasserbeutel mit in den Schlafsack nehmen, so das Outdoor-Magazin.

Checkliste: Ausrüstung für Winternsächte im Zelt

• Isomatte: R-Wert ab 4 laut Bergzeit oder ab 5,0 laut Alpenverein, laut Bergwelten als Kombination aus zwei Matten.
• Schlafsack: Komfort bis −10 °C fürs Zelten im Winter laut Outdoor-Magazin.
• Zelt: Kein Innenzelt aus Netz, viele Abspannpunkte laut Outdoor-Magazin und Bergzeit.
• Verankerung: Schneeheringe laut Hilleberg und Bergwelten, alternativ Beutel oder Stöcke laut Outdoor-Magazin.
• Schaufel: In der Apsis, laut Outdoor-Magazin.
• Kleidung: Daunenjacke und Ersatzhandschuhe laut Outdoor-Magazin, Wechselkleidung und Mütze laut Panorama.
• Notfall: Mindestens eine Rettungsdecke und ein Biwaksack je zwei Personen, empfiehlt Panorama für Touren am Berg.
• Kohlenmonoxid: Einen CO-Melder empfiehlt das BfR für Wohnungen mit Feuerstellen. Zu Zelten äußert es sich nicht.

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