Schlafsack für den Winter: Komfort 5 °C heißt nicht automatisch warm bei 5 °C

So sind wir vorgegangen: Wir testen Schlafsäcke nicht selbst. Grundlage sind die Normbeschreibung bei ISO und Erklärungen von Herstellern. Wir nutzen Sea to Summit, Cumulus, Vaude, Western Mountaineering und Deuter. Dazu kommen der Deutsche Alpenverein und die Alpinwelt der Sektion München & Oberland. Ergänzend nutzen wir das Outdoor-Magazin, den Bergzeit-Ratgeber und Australian Hiker. Den Normtext selbst haben wir nicht gelesen, wir stützen uns auf diese Zusammenfassungen.

Was die Norm EN ISO 23537 misst: Komfort, Limit und Extrem

Die Norm ISO 23537-1 gilt laut ISO für Schlafsäcke für Erwachsene in Sport und Freizeit. Sie umfasst laut ISO nur Schlafsäcke mit einer Limittemperatur von −20 °C oder wärmer. Schlafsäcke für Militär und Expeditionen in extremen Klimazonen schließt sie laut ISO aus. Die aktuelle zweite Ausgabe stammt laut ISO von März 2022. Laut Alpinwelt hat die ISO 23537 die ältere EN 13537 ersetzt.

Die Alpinwelt schreibt, Hersteller müssten ihre Temperaturbereiche nach ISO 23537 angeben. Unsere zwei Schlafsack-Auswertungen zeigen dagegen Modelle, deren Angaben laut Seite keine Norm nennen. Sea to Summit rät, Temperaturangaben ohne ISO-Symbol mit Vorsicht zu betrachten.

Die drei Werte im Überblick

Wert	Bezugsperson	Haltung	Bedeutung laut Quellen
Komfort	Standardfrau, 25 Jahre, 1,60 m, 60 kg	entspannt	schläft ohne zu frieren (Cumulus)
Limit	Standardmann, 25 Jahre, 1,73 m, 70 kg (Australian Hiker: 73 kg)	zusammengerollt	schläft gerade noch ohne zu frieren (Cumulus)
Extrem	Standardfrau (Vaude)	zusammengerollt	höchstens 6 Stunden Überleben, Unterkühlung möglich (Cumulus, Vaude)

Quellen zur Tabelle: Personenangaben laut Vaude, Cumulus und Alpinwelt, abweichendes Gewicht laut Australian Hiker. Stand 03.11.2026.

Bei der Komforttemperatur schläft die Standardfrau laut Cumulus entspannt, ohne zu frieren. Bei der Limittemperatur schläft laut Cumulus ein Standardmann zusammengerollt, ohne zu frieren. Bergzeit schreibt dagegen, im Limitbereich friert man je nach Empfindlichkeit schon deutlich und wacht öfter auf. Die Extremtemperatur ist laut Cumulus eine Überlebensgrenze und kein Wert für die Planung einer Nacht. Sea to Summit nennt sie eine Überlebensangabe, die Erfrierungen nicht ausschließt, und veröffentlicht sie gar nicht.

Schlafsack-Komforttemperatur: So entsteht der Wert im Labor

Laut Cumulus wird der Schlafsack vor dem Test mindestens 12 Stunden bei festgelegter Temperatur und Luftfeuchte gelagert. Die Testpuppe hat laut Cumulus 16 Heizelemente und wird auf 31 °C aufgeheizt. Die Prüfkammer hat laut Cumulus 10 °C, 50 % Luftfeuchte und höchstens 0,4 m/s Luftbewegung. Die Kapuze wird laut Cumulus bis auf eine Gesichtsöffnung von höchstens 12 cm zugezogen. Aus dem gemessenen Wärmeverlust berechnet laut Cumulus ein Algorithmus der Norm die drei Werte.

Kleidung und Isomatte im Test

Zur Kleidung der Puppe machen die Quellen unterschiedliche Angaben. Cumulus nennt eine sehr dünne Schicht mit einem Wärmewiderstand von 0,04 bis 0,06 m²K/W. Sea to Summit spricht von Funktionswäsche in Expeditionsstärke und einer isolierenden Mütze. Australian Hiker nennt eine Lage lange Unterwäsche. Für die Matte nennt Sea to Summit einen R-Wert über 5. Mit einer schwächeren Matte erreicht der Schlafsack laut Sea to Summit möglicherweise seinen ISO-Wert nicht. Das Outdoor-Magazin schreibt, die Werte würden nur mit gut isolierender Matte und ganz zugezogener Kapuze erreicht.

Was die Puppe nicht abbildet

Die Puppe bewegt sich laut Sea to Summit nicht und drückt deshalb keine Füllung zusammen. Sie zieht laut Sea to Summit auch keine kalte Luft an den Schultern hinein. Wärmekragen und Kapuzen beeinflussen das Laborergebnis deshalb laut Sea to Summit kaum. Sehr enge Mumienschlafsäcke schneiden laut Sea to Summit im Labor gut ab, draußen möglicherweise schlechter. Das Outdoor-Magazin schreibt, die Puppenmethode kaschiere Konstruktionsschwächen. Draußen bist du laut Cumulus vielleicht müde, und an einem See kann die Luftfeuchte 100 % erreichen. Laut Bergzeit gelten die Etikettwerte nur für einen trockenen Schlafsack.

Was das für den Komfortwert 5 °C heißt: Er gilt laut den genannten Quellen für eine Standardfrau in Funktionswäsche. Dazu kommen laut Sea to Summit eine Matte über R-Wert 5 und laut Cumulus eine zugezogene Kapuze. Weicht deine Nacht davon ab, erreichst du laut Sea to Summit die Normwärme möglicherweise nicht. Die beste Leistung erreichst du laut Sea to Summit nur mit Inlett, passendem Schlafsack und passender Matte zusammen.

Abstand zur Tiefsttemperatur: So viel Reserve empfehlen die Quellen

Damit dein Schlafsack Winternächte übersteht, rät Bergzeit zur niedrigsten möglichen Nachttemperatur als Maßstab. Laut Bergzeit sollte auch ein Mann die Komforttemperatur als Kaufgrundlage nehmen. Bei hoher Luftfeuchte braucht es laut Bergzeit zusätzlich Reserve. Western Mountaineering rät zu einer Angabe, die etwa 3 bis 5 °C unter dem erwarteten Tiefstwert liegt. Die eigenen Werte von Western Mountaineering liegen laut Hersteller meist zwischen Komfort- und Limitwert der Norm. Deuter empfiehlt, beim Kauf auf Komfort- und Limitwert zu achten, nicht auf den Extremwert. Der Komfortwert liegt laut Deuter meist 3 bis 5 Grad über dem Limitwert.

Eigene Rechnung: Erwartest du nachts −5 °C, ergibt die Reserve laut Western Mountaineering −8 bis −10 °C. Das ist ein Rechenbeispiel, keine Empfehlung für ein Modell.

Frauen, Männer und Kälteempfinden

Sea to Summit empfiehlt den Limitwert als Richtwert für Männer und den Komfortwert für Frauen. Männer, die leicht frieren, sollten laut Sea to Summit eher den Komfortwert nehmen. Der Deutsche Alpenverein ordnet den Komfortwert kälteempfindlichen und den Limitwert kälteresistenten Menschen zu. Bergzeit rät dagegen allen zur Komforttemperatur. Laut Vaude frieren Frauen in der Regel schneller als Männer. Viel Muskelmasse kühlt laut Vaude langsamer aus, ein erholter Körper erzeugt mehr Wärme als ein erschöpfter. Laut Outdoor-Magazin hat ein Damenmodell von Sea to Summit über 30 % mehr Füllung. Verglichen wird dort mit dem gleich teuren Modell.

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Was ein Schlafsack Winternächten entgegensetzen muss

Daune oder Kunstfaser bei Feuchte

Bei Feuchte verhalten sich Daune und Kunstfaser laut DAV unterschiedlich. Daune verklumpt laut Deutschem Alpenverein bei zu viel Feuchtigkeit und verliert ihre Isolation. Sie trocknet laut DAV langsam. Kunstfaser isoliert laut DAV auch nass, trocknet schnell und ist pflegeleicht. Dafür ist sie laut DAV schwerer und schlechter komprimierbar. Die Alpinwelt empfiehlt Kunstfaser für feuchte Regionen. Hydrophob behandelte Daune nimmt laut Alpinwelt weniger Feuchtigkeit auf. Imprägnierte Daune lässt laut Outdoor-Magazin bei feuchtem Wetter langsamer nach als unbehandelte. Für Winterschlafsäcke wird laut Vaude zunehmend Daune genutzt, weil sie bei wenig Gewicht am besten wärmt. Cumulus rät, den Schlafsack nicht an eine feuchte Zeltwand zu legen.

Füllgewicht und Bauschkraft beim Winterschlafsack

Für einen Winterschlafsack im Tal nennt die Alpinwelt 600 bis 800 g Daune. Als gut gilt laut Alpinwelt eine Bauschkraft ab 550 cuin, als sehr gut ab 650 cuin. Laut Outdoor-Magazin bringt eine höhere Bauschkraft mehr Wärme pro Gramm. Je dicker gefüllt, desto wärmer ist der Schlafsack laut Outdoor-Magazin. Die Alpinwelt-Angaben gelten für Daune in Gramm pro Schlafsack. Unsere KingCamp-Auswertung nennt dagegen 250 g/m² Füllung, also eine andere Einheit.

Form, Kapuze und Wärmekragen

Die Mumienform bietet laut DAV die beste Wärmeleistung bei wenig Gewicht. Die Deckenform eignet sich laut DAV nur für den Campingplatz. Je mehr Luftraum im Schlafsack ist, desto mehr Konvektion entsteht laut Vaude. Eine gut schließende Kapuze mit Wärmekragen gehört laut Alpinwelt zur Grundausstattung. Der Wärmekragen legt sich laut Outdoor-Magazin wie ein Schal um den Hals. Die Zehen sollten laut Outdoor-Magazin bei geschlossener Kapuze die Füllung nicht zusammendrücken. Wer auf der Seite schläft oder sich viel bewegt, profitiert laut Cumulus eher von einem weiteren Schnitt.

Isomatte, Inlett und Kleidung gehören dazu

Damit dein Schlafsack Winternächte übersteht, braucht er laut Western Mountaineering eine gut isolierte Matte. Die Isomatte verhindert laut Alpinwelt den mindestens dreimal höheren Wärmeverlust zum Boden. Das Körpergewicht drückt laut DAV die Füllung unter dir platt. Für Winterbergsteigen nennt die Alpinwelt einen R-Wert ab 5,0. Western Mountaineering nennt für den Winter R-Wert 7 und mehr. Passende Modelle findest du in unserer Übersicht Isomatten.

• Inlett: Laut Bergzeit bringt ein Inlett nach Herstellerangaben 5 bis 8 Grad mehr. Baumwolle und Seide wärmen laut Bergzeit aber nicht. Die Alpinwelt spricht nur von einem Hauch mehr Wärme.
• Kleidung: Western Mountaineering nennt trockene Funktionswäsche, Socken und Mütze als Wärmegewinn.
• Essen und Trinken: Der DAV rät, Alkohol zu meiden und ausreichend zu essen und zu trinken. Western Mountaineering schlägt einen fettreichen Snack und ein warmes Getränk vor.
• Schlafplatz: Der DAV und Vaude raten zu einer windgeschützten Stelle.

Schlafsack nach Jahreszeit: Temperaturbereiche im Überblick

Die folgende Tabelle fasst Richtwerte aus Alpinwelt, Outdoor-Magazin, Deuter, Western Mountaineering und ISO zusammen. Eine feste Komfortzahl für Winterschlafsäcke haben wir in den ausgewerteten Quellen nicht gefunden.

Einsatz	Temperaturangabe laut Quelle	Daune laut Alpinwelt	Isomatte laut Quelle
Sommer	Bereich ab etwa 5 °C aufwärts (Outdoor-Magazin)	200 bis 350 g	R 1,0 bis 2,5 (Alpinwelt)
Drei Jahreszeiten	Komfort um 0 °C (Alpinwelt), warm bei etwa +5 bis −5 °C (Deuter)	400 bis 550 g	R 2,5 bis 5,0 (Alpinwelt)
Winter im Tal	Angabe 3 bis 5 °C unter erwartetem Tiefstwert (Western Mountaineering)	600 bis 800 g	ab R 5,0 für Winterbergsteigen (Alpinwelt), etwa R 7 und mehr (Western Mountaineering)
Expedition	außerhalb der Norm, die bis Limit −20 °C reicht (ISO)	900 bis 1.000 g	R 10 bis 11 (Alpinwelt)

Quellen zur Tabelle: Alpinwelt (Füllgewichte, R-Werte, Drei-Jahreszeiten-Komfort), Outdoor-Magazin (Sommer), Deuter (Drei Jahreszeiten), Western Mountaineering (Reserve, Winter-R-Wert), ISO (Geltungsbereich). Stand 03.11.2026.

Deuter und Alpinwelt beschreiben Drei-Jahreszeiten-Schlafsäcke unterschiedlich. Die Alpinwelt nennt einen Komfortwert um 0 °C, Deuter einen Bereich von etwa +5 bis −5 °C.

Unsere zwei Schlafsack-Auswertungen ehrlich eingeordnet

Wir haben bisher zwei Schlafsäcke ausgewertet, beide mit Stand 01.11.2026. Alle Werte sind Herstellerangaben, wie sie in unseren Auswertungen stehen.

Produkt	Komfort	Limit	Extrem	Norm genannt	Einsatz laut Auswertung
KingCamp Schlafsack XXL Flanell	6 °C	1 °C	−13 °C	nein	milde Nächte, nicht um den Gefrierpunkt
SWTMERRY Deckenschlafsack	10 bis 20 °C	nicht angegeben	nicht angegeben	nein	Sommernächte und Festivals

Quelle: unsere Produktauswertungen, Stand 01.11.2026. Beim SWTMERRY nennt der Hersteller zusätzlich eine Nenntemperatur von 5 bis 25 °C.

Beim KingCamp nennt unsere Auswertung 6 °C bis −13 °C laut Amazon, im Datenblatt aber bis −8 °C. Fünf der zehn neuesten kritischen Rezensionen berichten laut Auswertung, er sei bei 2 bis 10 °C nicht warm genug. Sechs der zehn hilfreichsten positiven Rezensionen nennen ihn laut Auswertung dagegen warm. Für Nächte um den Gefrierpunkt empfiehlt ihn die Auswertung eher nicht. Eigene Rechnung: Zwischen Komfort und Limit liegen beim KingCamp 5 °C. Das passt zu den 3 bis 5 Grad, die Deuter als üblich nennt.

Für Herbst und Winter empfiehlt unsere Auswertung den SWTMERRY eher nicht. Der Amazon-Titel nennt laut Auswertung 3 bis 4 Jahreszeiten, die Produktbeschreibung 3 Jahreszeiten. Die Angabe 3 bis 4 Jahreszeiten ist laut Auswertung damit nicht belegt. Weitere Modelle sammeln wir unter Schlafsäcke.

Häufige Fragen

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